QU’EST-CE QUE LE BIKING?

Le BIKING à Coach For Life est le programme de cyclisme en salle de fitness : perdez un MAX de calories, améliorez votre condition physique à Amiens, Salouël!

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton dans les montées comme dans les descentes ! Sur le plat, dans les phases de vitesse ou les « contre-la-montre ». L’interval training (entraînement fractionné) : c’est ce que Coach For Life vous propose à travers le cours de biking. Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

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UN COURS TYPE

Votre coach guidera le peloton au son de huit morceaux de musique tout au long d’un parcours chorégraphié. Vous vous adapterez à différentes positions sur votre bike et adopterez vitesses adaptées au terrain. Votre coach for life vous guidera sur chacune de ces spécificités.

Le cours débute avec un échauffement appelé « démarrage du peloton ». La cadence est considérée comme facile et la résistance assez light. La vitesse de pédalage et l’intensité augmentent au fur et à mesure de votre cours de BIKING. Votre instructeur Coach For Life vous guide à travers les positions, la résistance (le frein à adopter) et l’intensité. Une récupération rapide avant de repartir à l’attaque de nouveaux challenges.

Le BIKING se termine par un « Retour à la maison » ensemble, en petits groupes, à Amiens – Salouël. Le moment est venu de récupérer et de s’étirer.

LES BIENFAITS DU BIKING

Améliore votre cardio et brûle les graisses. Il tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses. Il augmente la force des jambes et leur endurance sans en augmenter la masse musculaire. Permet de brûler jusqu’à 600 calories en 45 minutes. Libère des endorphines vous permettant de libérer naturellement un sentiment d’euphorie. Vous vous sentirez en super forme !

PÉDALER ? OUI MAIS POURQUOI ?

L’entrainement de BIKING CFL est étudié pour créer le maximum de résultats physique et physiologiques chez les pratiquants !

La course ludique sur des musiques tendances et motivantes crée chez les pratiquants une envie de se surpasser, et donc engendre un maximum de résultats sur l’endurance générale, la puissance des jambes, la fonte adipeuse, la tonicité, la bonne santé en générale.

La course de 45 minutes permet de bruler jusque 600 calories pour une silhouette svelte et un bien-être intérieur important.

Nous pratiquons la course à 24 personnes au maximum à Amiens, Salouël, cyclistes ou non.

Le biking est à pratiquer 1 à 2 fois par semaine en complément d’un autre entrainement musculaire type Bodypump pour un maximum de résultats physiques.

QUE DOIS-JE APPORTER AU BIKING ?

Une bouteille d’eau, une serviette, des vêtements confortables

COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE ?

Une à deux fois par semaine et vous vous sentirez en meilleure forme !

QUI PEUT PARTICIPER AU BIKING ?

Différents niveaux peuvent suivre le même cours de Biking. Pour tous.

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