Salle de sport et coaching fitness
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RPM

QU'EST-CE QUE LE RPM?

Le RPM Les Mills est le programme de cyclisme en salle : perdez un MAX de calories, améliorez votre condition physique à Amiens, Salouël!

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton dans les montées comme dans les descentes ! Sur le plat, dans les phases de vitesse ou les “contre-la-montre”. L’interval training (entraînement fractionné) : c’est ce que Coach For Life vous propose à travers le cours de RPM. Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

UN COURS TYPE

Votre instructeur de RPM Les Mills guidera le peloton au son de huit morceaux de musique tout au long d’un parcours chorégraphié. Vous vous adapterez à différentes positions sur votre bike et adopterez vitesses adaptées au terrain. Votre coach for life vous guidera sur chacune de ces spécificités.

Le cours débute avec un échauffement appelé “démarrage du peloton”. La cadence est considérée comme facile et la résistance assez light. La vitesse de pédalage et l’intensité augmentent au fur et à mesure de votre cours de RPM. Votre instructeur Les Mills Coach For Life vous guide à travers les positions, la résistance (le frein à adopter) et l’intensité. Une récupération rapide avant de repartir à l’attaque de nouveaux challenges.

Le RPM se termine par un “Retour à la maison” ensemble, en petits groupes, à Amiens – Salouël. Le moment est venu de récupérer et de s’étirer.

BIENFAITS DU RPM

Améliore votre cardio et brûle les graisses. Il tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses. Il augmente la force des jambes et leur endurance sans en augmenter la masse musculaire. Permet de brûler jusqu’à 600 calories en 45 minutes. Libère des endorphines vous permettant de libérer naturellement un sentiment d’euphorie. Vous vous sentirez en super forme !

PÉDALER ? OUI MAIS POURQUOI ?

L’entrainement de RPM Les Mills est étudié par des médecins, des kinésithérapeutes, des chorégraphes, des coachs sportifs, afin de créer le maximum de résultats physique et physiologiques chez les pratiquants !

La course ludique sur des musiques tendances et motivantes crée chez les pratiquants une envie de se surpasser, et donc engendre un maximum de résultats sur l’endurance générale, la puissance des jambes, la fonte adipeuse, la tonicité, la bonne santé en générale.

La course de 45 minutes permet de bruler jusque 600 calories pour une silhouette svelte et un bien-être intérieur important.

Nous pratiquons la course à 19 personnes au maximum à Amiens, Salouël, cyclistes ou non.

RPM Les Mills est à pratiquer 1 à 2 fois par semaine en complément d’un autre entrainement musculaire type Bodypump pour un maximum de résultats physiques.

QUE DOIS-JE APPORTER AU RPM ?

Une bouteille d’eau, une serviette, des vêtements confortables.

COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE ?

Une à deux fois par semaine et vous vous sentirez en meilleure forme !

QUI PEUT PARTICIPER AU RPM ?

Différents niveaux peuvent suivre le même cours de RPM. Pour tous.

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Salle de fitness à Amiens

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