Le Pilates
La méthode Pilates vise à renforcer les muscles profonds de celui ou celle qui la pratique.
Le Pilates mobilise le dos, les cuisses et les fessiers ainsi que les abdominaux. Il améliore la mobilité et participe au bien-être du pratiquant.
Les exercices sont adaptés à toute personne désirant tester cette méthode de travail postural. Enfin, la respiration et la concentration sur la vitesse d’exécution participe à l’amélioration du tonus musculaire.
Le Pilates à Coach For Life
A Coach For Life, le Pilates vous est proposé sous forme de coaching en groupe. Nous avons également choisi d’intégrer cette méthode au planning pour son aspect bien-être, doux et efficace !
C’est Joseph Pilates, à la fois sportif multi-disciplines et dans le milieu médical au début du 20e siècle, qui inventa cette méthode. Elle visait à rééduquer les soldats blessés durant les conflits militaires. La méthode Pilates traversa le 20e siècle et gagna en notoriété auprès de différents publics tels que les kinésithérapeutes, les coachs sportifs, les préparateurs physiques.
Mais aussi certains athlètes de haut niveau comme les danseurs, les acrobates, les patineurs…
Comment se déroule une séance à Coach For Life ?
Votre séance à Coach For Life se déroule en coaching collectif sur réservation.
Elle a lieu chaque mardi matin à 10h15, elle est dispensé par un coach formé à cette méthode bien spécifique.
Le matériel nécessaire est fourni par votre centre de Fitness et Coaching en petits groupes, le cours dure 30 minutes.
Quel que soit son niveau de départ, tout le monde peut pratiquer et accéder à ce type de séance.
Il est indiqué et conseillé : que vous soyez sportif régulier ou débutant !
QUE DOIS-JE APPORTER AU PILATES ?
Une bouteille d’eau, une serviette, des vêtements confortables.
COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE ?
Une fois par semaine et vous vous sentirez plus tonique !
QUI PEUT PARTICIPER AU PILATES ?
Toutes personnes désirant renforcer ses muscles profonds en douceur avec efficacité.
