Le BIKING EST A COACH FOR LIFE !
Le Biking et le Bike Training sont nos programmes de cyclisme en salle : perdez un MAX de calories, améliorez votre condition physique à Amiens, Salouël!
Nous disposons d’une salle immersive ! Avec votre coach, intégrez le peloton dans les montées comme dans les descentes ! Sur le plat, dans les phases de vitesse ou les « grimpes ».
Le Bike Training : c’est aussi ce que Coach For Life vous propose à travers nos différents entraînements. Découvrez l’athlète ou le cycliste qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
UN COURS CREE POUR TOUTES ET TOUS !
Votre coach guidera le peloton au son de différentes musiques tout au long d’un parcours inventé. Vous vous adapterez à différentes positions sur votre bike et adopterez les vitesses adaptées au terrain. Votre coach for life vous guidera sur chacune de ces spécificités et saura vous orienter.
Le cours débute avec un échauffement. La cadence est considérée comme facile et la résistance assez light. La vitesse de pédalage et l’intensité augmentent au fur et à mesure de votre cours de Bike. Votre coach de Biking vous guide à travers les positions, la résistance (le frein à adopter) et l’intensité. Une récupération rapide avant de repartir à l’attaque de nouveaux challenges et de nouvelles musiques.
Le Biking se termine par un « Retour au calme » ensemble. Le moment est venu de récupérer et de s’étirer. L’ambiance est superbe grâce au récent investissement effectué dans notre salle de Biking, notamment avec des bikes Technogym (vélo indoor) dernières générations et un grand écran. L’ensemble vous confère une immersion total et vous boostera pour chaque cours de biking !
LES BIENFAITS DU BIKING
Il améliore votre cardio et brûle les graisses. Il tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses. Il augmente la force des jambes et leur endurance sans en augmenter la masse musculaire. Permet de brûler jusqu’à 600 calories en 45 minutes. Libère des endorphines vous permettant de libérer naturellement un sentiment d’euphorie. Vous vous sentirez en super forme !
PÉDALER ? OUI MAIS POURQUOI ?
L’entrainement de Biking est mis en place, travaillé et imaginé par notre équipe de coachs, afin de créer le maximum de résultats physiques et physiologiques chez les pratiquants !
La course, sur des musiques tendances et motivantes, crée chez les pratiquants une envie de se surpasser, et donc engendre un maximum de résultats sur l’endurance générale, la puissance des jambes, la fonte adipeuse, la tonicité, la bonne santé en générale.
La course de 45 minutes permet de bruler jusque 600 calories pour une silhouette svelte et un bien-être intérieur important. La durée de nos cours peuvent parfois variée : nous proposons également des formats de 30 minutes jusque 1 heure (voir planning) et organisons des évènements exceptionnels où les durées peuvent aller jusque 1 heure trente à deux heures !
Le biking peut être pratiqué 1 à 2 fois par semaine en complément d’un autre entrainement musculaire type Bodypump pour un maximum de résultats physiques.
QUE DOIS-JE APPORTER AU BIKING ?
Une bouteille d’eau, une serviette, des vêtements confortables
QUI PEUT PARTICIPER AU BIKING ?
Différents niveaux peuvent suivre le même cours de biking. Pour tous.
COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE ?
Une à deux fois par semaine et vous vous sentirez en meilleure forme !
